504 >>489 2〜3年前、筋トレよりボッカ・トレーニングしたくてのぅ 一斗缶か灯油のポリボックスを背負える手頃なもんないか探したのぅ 🐮 中に水を入れて近場の低山に登り、下山前に水を捨てて空荷で降りるトレーニング、下る時に過重が高いと膝痛めるでの 20キロぐらい背負って登れれば登坂の脚力がかなり高められそう 匿名さん2021/03/31 02:191
560 >>504 一昨日仕事帰りにアピタ寄ったら火曜特売でついつい買いすぎて 鶏ムネ肉1キロくらいにブロッコリー2株にごまドレッシング1リットルにその他モロモロ 買ったはいいけど重くて重くて自転車がずっしりペダルがずっしり ヒィヒィ言いながら漕いで帰ったら、まんまと筋肉痛 1ヶ月くらい前の嵐の日に1時間立ち漕ぎした筋肉痛がやっと治ったと思ってたのに今日また激痛😑 (∋◎∈)2021/03/31 19:19FQGzRnF8LU