489 て言うか、ダンベル欲しい アブローラー欲しい お尻は力入れても入れなくても同じ形になるようになった(小さくはなってないけど丸い形になって満足、位置が高くなったので腰が高く見える) 太ももはまだちょっと太いけど鍛えてるから太いのか? 顔は明らかに上がった 上がったおかげで真ん丸になってるけど(笑) 首のお肉はなかなか取れないけど気長に頑張る (∋◎∈)2021/03/30 21:452FQGzRnF8LU
504 >>489 2〜3年前、筋トレよりボッカ・トレーニングしたくてのぅ 一斗缶か灯油のポリボックスを背負える手頃なもんないか探したのぅ 🐮 中に水を入れて近場の低山に登り、下山前に水を捨てて空荷で降りるトレーニング、下る時に過重が高いと膝痛めるでの 20キロぐらい背負って登れれば登坂の脚力がかなり高められそう 匿名さん2021/03/31 02:191