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糖質制限してるのに痩せない

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10日くらい前から糖質制限してるのに600g減っただけで全然痩せません。
体脂肪率も体重も変化なし。
糖質は1日60gくらいです。
筋トレもたまにしています。

体重68.4kg
体脂肪率46％

なんかもう、いろいろ終わった気分です。

アドバイスください。お願いします。

056

>>0
やめたら痩せるよ

057

ここを読んで考えさせられました、、、まだダイエット初めて１０日なんですよね？
主さんは本気みたいなので、食べたものや運動などを書き出してみるといいかも知れませんね。
今の体重になる前は痩せていたんですんか？

058

>>56
やってないときは日々体重増加傾向にありました・・・。

059

>>57
優しい言葉ありがとうございます。
子供の頃から太っていました。
ご飯を残すとヒステリックに母から怒られたり、かと思えば兄がいない日は目刺しと、お味噌汁と、白米だけのご飯だったりで、何かいろいろ不満があると食べてイライラを抑える感じでした。
今は食事に関しては協力してもらっていています。

白米やパンを食べると食べてる最中から眠くなることが多かったので糖質制限は私には合ってると思って始めたんですけど、なかなかうまくいきません。
あと運動は通勤で1時間くらい歩くのと週5で日々場所を変えながら筋トレをしています。

060

ただ歩くだけじゃ痩せないよ。散歩してるじーちゃんばーちゃん痩せないでしょ？

061

>>60
前にも書きましたけど、体が重くて膝が痛いんです。なので食事でもう少し体重が減ったらと考えてます。
でも効果が見えないのでやっぱり痛いの我慢してもう数頑張ったほうが良いんですかね・・・。

062

歩いてるアピールするから…。痛いなら通勤も歩きをやめたら？

063

>>62
ゆっくりなら歩けます。それに歩くのを止めたら今以上に良くないと分かっているので。
ただ速く歩くのは今は厳しいということを言いたかったんですけど。

064

痛いんだよね？整形外科でレントゲンは？原因は何？

065

>>64
原因は体重が増えたことです。
実際に子供のころから肥満だったせいで病院で相談してみたときに軟骨が普通の人よりもすり減っている。体重が今より10キロくらい軽くなれば痛みは軽減されるとのことでした。

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