000

糖質制限してるのに痩せない

10日くらい前から糖質制限してるのに600g減っただけで全然痩せません。
体脂肪率も体重も変化なし。
糖質は1日60gくらいです。
筋トレもたまにしています。

体重68.4kg
体脂肪率46％

なんかもう、いろいろ終わった気分です。

アドバイスください。お願いします。

000 への返信コメント(4件)

002

>>0
●からだの油を燃焼するのに時間がかかってる。

●水で太ってる。(肥満じゃなくて浮腫)

●今の食事量は、現状維持の量。

●自己流。

007

>>0
ダイエットは始めてどれぐらい？
もしかしたら、停滞期かもしれないね

あと、炭水化物は適度に採らないと、痩せないよ
なぜなら、適度に炭水化物を採らないと脂肪は燃えないから
もちろん、採りすぎは良くないけど、炭水化物を朝昼は適度に採って晩は抜くとかにしたら？
あと、ライザップとかもそうだけど、炭水化物抜きはリバウンド凄いし、身体への負担もハンパないよ

056

>>0
やめたら痩せるよ

251

>>0
糖質は心の病気だから精神科に行かないと

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