504 >>364 山歩きん時、太股の後ろ側の筋肉とケツの筋肉を使って登るんが疲れ難いとの5ちゃんアドバイスやったが そこを意識するぐらいで歩様がようわからん 人体で最も太い筋肉やで合理的か知れんが いっつも太股の前側の筋肉とふくらはぎが痛なる、キュウ憩時にその筋肉が吊る時もある 匿名さん2022/03/21 15:551
657 >>504 そこの筋肉が使えてないからだよ。 ハムストリングを鍛えればいい。 YouTubeでいくらでもある。 筋肉ない人がいきなりジムで負荷をかけて鍛えるとよくない。 まずは自重トレーニングしなきゃ。 キュウ2022/03/22 00:151FQGzRnF8LU