657 >>504 そこの筋肉が使えてないからだよ。 ハムストリングを鍛えればいい。 YouTubeでいくらでもある。 筋肉ない人がいきなりジムで負荷をかけて鍛えるとよくない。 まずは自重トレーニングしなきゃ。 キュウ2022/03/22 00:151FQGzRnF8LU
675 >>657 若い頃、ジムとか行かずに自己流で自宅部屋で片足立ちスクワットとか片腕で腕立て伏せ(ロッキーの影響)とかやったが 筋肉や関節を傷めた記憶しかないんや 片足立ちスクワットはバランス取るん難しいし左右10回づつで一杯一杯なる ウサギ飛びみたいに非合理的かも知れん 匿名さん2022/03/22 08:041