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ホスラバーの男子ごはん

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チキンラーメン

142

それはムリだな
玄米ならよく噛んで食べ応えもあるし腹持ちもする
精製食品と違って食物繊維やビタミンミネラル類も自動的にセット
粉食より粒食の方が水分保存に適していることも最近言われ始めてきた
麺類より米、白米より玄米がオススメ
一度に大量に炊いて小分けにして保存すれば毎日毎日大量に茹で汁を沸かす面倒も減らせる

142 への返信コメント(1件)

144

>>142
白米の方が消化が早いから沢山食べても痩せるよ。玄米は逆に太る。

オートミールも繊維って程では無いからそのまま残るから太る

１日1食白米カレー豚かつ乗せても太らないです。逆に痩せる。

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