貧血が酷い
毎日立ちくらみ頭痛
レバーに限らず肉、魚は貧血なら食べたほうが良いですね。
菜食やヴィーガンを否定はしません
菜食やヴィーガンを否定はしません
数値6の子大丈夫？
赤血球の多さだって少ないと薄い
ないなら輸血が手っ取り早いのかしら
赤血球の多さだって少ないと薄い
ないなら輸血が手っ取り早いのかしら
貧血の場合、
肉類以外だと
何を食べればいいですか？
肉類以外だと
何を食べればいいですか？
>>63
レーズンやプルーンがいいよ
レーズンやプルーンがいいよ
亜鉛
牡蠣とか
牡蠣とか
貧血で
肉魚食べない場合、
何を食べればいいですか？
肉魚食べない場合、
何を食べればいいですか？
(豆)ひよこ豆、レンズ豆、豆腐、えんどう豆など
(ナッツ類)とくにおすすめはアーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ
(種子) かぼちゃの種、ひまわりの種、ごまなど
(全粒穀物)キヌア、玄米、オートミールなどシリアル鉄分を強化したもの
(ドライフルーツ)干しあんずやレーズン、干しいちじくなど
(濃い緑の葉もの野菜)ブロッコリ、ほうれん草、ケール、キャベツ、スイスチャード、クレソンなど
(ナッツ類)とくにおすすめはアーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ
(種子) かぼちゃの種、ひまわりの種、ごまなど
(全粒穀物)キヌア、玄米、オートミールなどシリアル鉄分を強化したもの
(ドライフルーツ)干しあんずやレーズン、干しいちじくなど
(濃い緑の葉もの野菜)ブロッコリ、ほうれん草、ケール、キャベツ、スイスチャード、クレソンなど
寝起きが辛い
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