走るのと歩くのどちらが痩せる-2
ん？
>>249なにしたらよいの？
251 への返信コメント(1件)
>>251
1. 塩分を1日4g以下にする。(0gでもOK.)
2. 野菜果物中心の食生活。
3. たんぱく質は大豆と卵だけで補う。
4. 米より小麦、小麦より蕎麦。
5. 煙草をやめる。
6. お酒もやめる。
7. 1日最低2回(朝と夜)お風呂に入る。
8. 1日3回うんこをする。
9. 背筋をピシっと伸ばして姿勢を良くする。
(注)ただし、小麦、蕎麦、卵、大豆はアレルギーがある人は注意してください。
1. 塩分を1日4g以下にする。(0gでもOK.)
2. 野菜果物中心の食生活。
3. たんぱく質は大豆と卵だけで補う。
4. 米より小麦、小麦より蕎麦。
5. 煙草をやめる。
6. お酒もやめる。
7. 1日最低2回(朝と夜)お風呂に入る。
8. 1日3回うんこをする。
9. 背筋をピシっと伸ばして姿勢を良くする。
(注)ただし、小麦、蕎麦、卵、大豆はアレルギーがある人は注意してください。
