一週間で痩せたい！！
短期で痩せたいです
やっぱり断食ですかね
やっぱり断食ですかね
クリエイティブな職業（知的集約型の職業）に就いている方は、適度に糖質を摂取した方が良いでしょう。
脳は糖質しかエネルギー源にできません。
肉体労働系、労働集約型の職業の従事している方は、得てして、動物性たんぱく質を過剰に摂取し過ぎの傾向があります。
労働集約型というのは、簡単に言うと、マニュアル人間。指示待ち人間のことです。
あなたは何型人間ですか？
脳は糖質しかエネルギー源にできません。
肉体労働系、労働集約型の職業の従事している方は、得てして、動物性たんぱく質を過剰に摂取し過ぎの傾向があります。
労働集約型というのは、簡単に言うと、マニュアル人間。指示待ち人間のことです。
あなたは何型人間ですか？
拒食繰り返してたら体脂肪7パーになった
大谷君、早くも故障か。。
ウェートの上げすぎだな。
ノムさんのゆうこと聞かないから。
てか、ノムさんに言われても説得力ないか（笑）
ウェートの上げすぎだな。
ノムさんのゆうこと聞かないから。
てか、ノムさんに言われても説得力ないか（笑）
アスリートは故障したらおしまいやで。
>>000
では、質問です。
体重を60kg。
体脂肪率を20%とする。
このとき、体脂肪は12kgだ。
脂質1gあたり、9kcalのエネルギーを持つ。（あくまで理論値）
つまり、体脂肪が12kgだと、10万8000kcalものエネルギーが、体に余ってることになる。
成人女性の消費エネルギーは1日あたり1600kcal
では、10万8000kcalのエネルギーを消費するために、何日間の断食が必要か？
では、質問です。
体重を60kg。
体脂肪率を20%とする。
このとき、体脂肪は12kgだ。
脂質1gあたり、9kcalのエネルギーを持つ。（あくまで理論値）
つまり、体脂肪が12kgだと、10万8000kcalものエネルギーが、体に余ってることになる。
成人女性の消費エネルギーは1日あたり1600kcal
では、10万8000kcalのエネルギーを消費するために、何日間の断食が必要か？
>>125
糖質を10万kcal燃やすのと、脂肪を10万kcal燃やすのとでは、わけが違うでえ。
糖質を燃やすのは容易だが、脂肪を燃やすのは容易ではない。
人間の体は機械じゃないんだ。
人間の体はそんなにも単純ではない。
糖質を10万kcal燃やすのと、脂肪を10万kcal燃やすのとでは、わけが違うでえ。
糖質を燃やすのは容易だが、脂肪を燃やすのは容易ではない。
人間の体は機械じゃないんだ。
人間の体はそんなにも単純ではない。
>>125
答えを書いちゃいますね。
68日間です。
分かりますよね？
算数は義務教育で勉強してるはずですから。
つまり、2ヶ月以上の断食をして、初めて体脂肪率を4%台まで落とせるという意味です。。
ちなみに、イチローの全盛期の体脂肪率も4%です。
これがアスリートの最も理想的な体型です。
けれど、体脂肪率20%の人が2ヶ月の断食をしても、おそらく体脂肪率4%にはならないでしょう。
理由は単純で、人間の体で脂肪を分解するのは容易ではない。
特に、食べるとすぐに皮下脂肪に変わる人は、完全に体質です。
つまり、アスリートには向いていないのです。
ただの水太りの人、内臓脂肪型の人は、たった数週間程度の生活習慣の改善で、みるみる痩せるでしょう。
皮下脂肪型の人が痩せるのは、そう容易いことではありません。
答えを書いちゃいますね。
68日間です。
分かりますよね？
算数は義務教育で勉強してるはずですから。
つまり、2ヶ月以上の断食をして、初めて体脂肪率を4%台まで落とせるという意味です。。
ちなみに、イチローの全盛期の体脂肪率も4%です。
これがアスリートの最も理想的な体型です。
けれど、体脂肪率20%の人が2ヶ月の断食をしても、おそらく体脂肪率4%にはならないでしょう。
理由は単純で、人間の体で脂肪を分解するのは容易ではない。
特に、食べるとすぐに皮下脂肪に変わる人は、完全に体質です。
つまり、アスリートには向いていないのです。
ただの水太りの人、内臓脂肪型の人は、たった数週間程度の生活習慣の改善で、みるみる痩せるでしょう。
皮下脂肪型の人が痩せるのは、そう容易いことではありません。
同じ体重でも、水太り型の人と脂肪型の人では全く違います。
水太り型の人は塩分（ナトリウム）の摂りすぎです。
体内のナトリウム濃度を下げるだけでも、かなり痩せるはずです。
体内のナトリウム濃度が高いと、血圧が上昇し、心臓や脳に負担が大きいため、ダイエットのためだけでなく、健康増進のために、意識的に塩分の摂取を減らす努力が必要です。
脂肪型も、内臓型と皮下脂肪型で大きく違います。
内臓型の人は完全に生活習慣の問題です。
生活習慣を変えるだけで、みちがえるほど体は若返りますので、意識して生活習慣の改善を心がけるようにしましょう。
皮下脂肪型の人は、遺伝子レベルで太りやすい体質といえます。
本人の努力だけではどうにもならない面もあるかと思いますが、だからといって、怠けてばかりいていいというわけではありません。
太ってる人はやる気のない人、怠けてる人が多いので、どうしても『怠けてるから太る』というイメージが付きやすいですが、実際は違うようです。
『太っているからやる気がなくなり、怠けてしまう』が正しいのだと思います。
水太り型の人は塩分（ナトリウム）の摂りすぎです。
体内のナトリウム濃度を下げるだけでも、かなり痩せるはずです。
体内のナトリウム濃度が高いと、血圧が上昇し、心臓や脳に負担が大きいため、ダイエットのためだけでなく、健康増進のために、意識的に塩分の摂取を減らす努力が必要です。
脂肪型も、内臓型と皮下脂肪型で大きく違います。
内臓型の人は完全に生活習慣の問題です。
生活習慣を変えるだけで、みちがえるほど体は若返りますので、意識して生活習慣の改善を心がけるようにしましょう。
皮下脂肪型の人は、遺伝子レベルで太りやすい体質といえます。
本人の努力だけではどうにもならない面もあるかと思いますが、だからといって、怠けてばかりいていいというわけではありません。
太ってる人はやる気のない人、怠けてる人が多いので、どうしても『怠けてるから太る』というイメージが付きやすいですが、実際は違うようです。
『太っているからやる気がなくなり、怠けてしまう』が正しいのだと思います。
だから何？は？
>>125
有機物はすべて炭素の化合物であり、炭水化物もたんぱく質も脂肪もすべて同じだ。
違うのは構造式。
純粋な炭素に近いほど、人間の体で効率よく燃える。
構造式が複雑なほど、人間の体ではエネルギーとして使えない。
余った栄養はすべて脂肪に変わる。
これは脂肪への変換の方が、脂肪からの逆変換よりも楽だからだ。
この世のすべての物質は、より抵抗の少ない方へ、よりエネルギーの小さい方へと向かう。つまり、一番楽な場所へと向かう。
人間が楽な方へとすぐ逃げたがるのは、これも万物の法則に従っているといえばそうなる。
しかし、人間には知能がある。
これは人間だけに与えられた唯一絶対無敵な武器である。
意識を変えれば、人間は変われる。
重要なのは、意識である。
意識を変えれば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人間も変わる。
あとは、君達の意識次第だ。
有機物はすべて炭素の化合物であり、炭水化物もたんぱく質も脂肪もすべて同じだ。
違うのは構造式。
純粋な炭素に近いほど、人間の体で効率よく燃える。
構造式が複雑なほど、人間の体ではエネルギーとして使えない。
余った栄養はすべて脂肪に変わる。
これは脂肪への変換の方が、脂肪からの逆変換よりも楽だからだ。
この世のすべての物質は、より抵抗の少ない方へ、よりエネルギーの小さい方へと向かう。つまり、一番楽な場所へと向かう。
人間が楽な方へとすぐ逃げたがるのは、これも万物の法則に従っているといえばそうなる。
しかし、人間には知能がある。
これは人間だけに与えられた唯一絶対無敵な武器である。
意識を変えれば、人間は変われる。
重要なのは、意識である。
意識を変えれば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人間も変わる。
あとは、君達の意識次第だ。
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