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キュウちゃん“を”語ろう 419

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やっぱりなあ、なんか最近生ゴミクセエなあと思ってたんだよ
次スレキュウちゃん“を”語ろう 419-2>>

375

>>373
ちょっとおもろいがな

376

>>375
おっすサム

377

ロドと同じでかまって欲しい。

378

>>343
答え①aカフェインのコーヒー

砂糖抜き
運動前に砂糖入りの飲料を飲むと筋肉の柔軟にはよろしくない

379

>>343
②運動後に飲んではいけない飲料

aカフェイン入りのコーヒー
bスポーツドリンク

燃焼の妨げになる為

380

>>343
③運動前に食べるといい物
cアミノ酸

チーズ・卵
運動能力をあげる

食べてはいけない物
炭水化物

381

>>343
④運動後に食べるといい物
a b c d抗酸化作用のあるもの

筋肉にはＮＧとされていたが、とくに食べるといい物e炭水化物
筋肉がつきやすい体質になる

運動しない炭水化物過多は脂肪がつく

382

>>343
⑤筋トレの基本

a毎日決まった運動はNG

答えは b
A筋トレ→休ませる→B筋トレ→休ませる
C筋トレ
A B Cは違う箇所を鍛える

正しい身体作りを！以上だ

383

😆😆😆

384


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