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671

>>667
縄跳びいいですよ。100回は、めちゃめちゃきついけど3分で終わります。縄跳びはじめたらいかがですか。3分で充分だと思います。

縄跳びで筋肉が鍛えられてきたら、1日20分歩くといいかもしれません。縄跳び3分、歩行20分（1キロ半くらいですね）、あわせて30分で終わります。週3やれば完璧。
(･ω･)

671 への返信コメント(1件)

673

>>671
やってみたいです。　それならやれなくはない。ずっと続けられるかどうか
私の場合これが一番問題なんです💦

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