231 >>229してる 朝40分ウォーキング 帰宅後筋トレ10分 朝、スムージー飲んでから、ブラックコーヒーをゆっくり飲む。 昼、麺類が多いかな、でも昼は普通の量たべてる。 夜、炭水化物抜き 一ヶ月 全然効果なし。 匿名さん2014/08/06 21:364