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便秘ぎみ！

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この数ヵ月間ウンチがちゃんと出なくなった、皆さんはこんな時どのように改善しましたか?
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第3便到着しました。🌧️
ラーメンでお腹下しました。

223

白米に黒米を混ぜて炊いたのにワカメやシソのふりかけふってゴマ油少し加えたの食べてたら毎日スッキリ出るようになった

黒米は食物繊維、ミネラルも豊富だから白米に混ぜて炊くのオススメ〇
ワカメもゴマ油も便秘に〇

224

第１便到着しました。🌥️

225

>>223
黒米ってどこに売っていますか？

226

第2便到着しました。🌥️

227

>>225
食料品のお米のコーナーとかに行けばだいたい売ってる
黒米だけのだったり雑穀米で色々まざってるやつだったり
もしなかったらごめんね
なかったらネットでも買えるよ

228

第１便到着しました。⛅

229

腐りかけの牛乳飲むけどリスクは大きい

230

第１便到着しました。☀️

231

第2便到着しました。☀️

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