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乳酸菌って美容にいいの？

最近乳酸菌の商品って増えてきてますよね。
ヨーグルトの苦手な私ですが、
美容に効果があるならがんばってとってみたいなぁと思ってます。みなさんは何か乳酸菌系のサプリはとってますか？
たまにCMでみるケフィアのカプセルが気になってます。

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大抵の乳酸菌は胃酸で死滅します。
「生きて腸に届く〜」とかプロバイオなんたら
とかなら効果がある・・・かも？

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私も毎日寝る前と起きてから飲むヨーグルトを飲んでいます。乳酸菌も腸まで届くタイプのものでないと効果が期待できないので、プロバイオティクスタイプのものを購入しています。乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑え、腸のぜんどう運動を活発にしてくれるため腸内環境が良くなり、結果としてお肌がとっても綺麗になりました。

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わたしも実はヨーグルト系苦手です。でも美容の為、体の為と思って頑張って食べています。一番美味しいと思うのは少し高いですがビオが一番美味しく続けられました。少しの量で効果が抜群でした。

お値段が安ければ言うことないです。

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サプリの乳酸菌はとったことがありません。

市販の甘くないヨーグルトを食べています。

低脂肪のヨーグルトは、あまり好きではないです。

毎朝作るバナナジュースにヨーグルトも入れて、飲んでいます。

その効果か便秘はまったくしません。

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乳酸菌入りのヨーグルトをたべています。
これを食べるのと食べないのではぜんぜんおつうじが違います。
乳酸菌、侮れないなと思いました。
普通のヨーグルトではあまり効果がありませんでした。
ケフィアのカプセルも気になってます！

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乳酸菌が肌によいというよりも、腸が綺麗になることで毒素が溜まらず美肌になるのではないかと思います。私は牛乳が苦手なので（そのまま飲む場合）ヨーグルトやヨーグルトドリンクは好きなので毎日摂っています。苦手な人は毎日続ける事は出来ないでしょうね。
ヨーグルトでも腸に届く乳酸菌でないと意味がないようなのでサプリで手軽にとるのもよいかも知れないですね〜。
ちなみに私は『○○日お試し下さい』とＣＭでやっているあの商品はあまり効果がないようです。

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一部の乳酸菌は、生きたまま腸にたどり着くことができますが、食べ物として口から入った乳酸菌の多くは、胃酸や胆汁酸などによって死滅してしまうことがわかっています。

そうだとすれば、ヨーグルトなどを食べて乳酸菌を摂ることはあまり意味がないのでしょうか？

これについては、以前はそのように考えられていましたが、最近の研究によって胃などで死んでしまう乳酸菌も腸に良い影響を与えることがわかってきました。


死滅した乳酸菌は腸に届いて善玉菌のエサになり、善玉菌を増やすことに役立つと言われています。
また、腸内にあるパイエル板という免疫器官に働きかけて免疫細胞を活性化させる効果があることもわかっています。

腸内環境を整え、免疫力アップ効果も期待できる乳酸菌。途中で死んでしまった菌にも効果があるのなら安心ですね。これから寒くなる季節、風邪などを引かないためにも乳酸菌を摂ってしっかりと免疫力を高めておきましょう。

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ボツリヌス菌の方がいいと聞いたのですが？

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結局、乳酸菌とかいうより、便がよくでてれば良いてことかしら。下痢症のわたしは栄養が抜けやすいから意味ないのかな、

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悪玉菌とは大まかに分けて便秘菌と下痢菌のことをさします。なので乳酸菌(善玉菌)で整えるとよいですよ。ヨーグルトが苦手であれば整腸剤でも善玉菌が増えるので大丈夫です

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