404 >>402 【涙活の効果】 緊張や不安、怒りなどの原因となるホルモン物質が流れ出て軽減される 思い切り泣くと心地よい疲労を感じられ、寝付きがよくなったり、熟睡できたりといった安眠効果ももたらされる 涙を流すことで交感神経から副交感神経へとスイッチが切り替わり、自律神経のバランスが整い、免疫系も活発になる 【涙活のやり方】 泣けるテーマを見つける 休日前の夜に行う 泣きそうなのを我慢しない 泣ける映画や朗読を聞いて意識的に涙を流す 自分の泣きのツボと向き合い、自己内省しながら涙を流す 匿名さん2025/02/13 20:341
408 >>398 中居 怒りっぽくなったり、すぐにキレたりする症状は、さまざまな病気や障害によって引き起こされる可能性があります。 間欠性爆発性障害:感情を爆発させて攻撃する障害で、暴力を振うこともあります 重篤気分調節症:抑うつ障害の一種で、発達に相応しくないほど激しい怒りっぽさが持続する症状です ADHD(注意欠如・多動症):発達障害の一種で、注意が散漫で落ち着きがなく、衝動的に行動しやすいという特徴があります 匿名さん2025/02/13 20:42