どうでもいい事を報告26-2
コメント本文は削除されています。
1. アプリ・スマホの設定で物理的に制限するスクリーンタイムで時間制限をかけるiPhoneやAndroidの標準機能でTikTokの1日あたりの利用時間を「30分」などに設定し、パスワードを家族に設定してもらうかランダムにして強制終了させます。
・アプリの通知をすべてオフにする通知はスマホを開く最大の引き金です。設定からTikTokの通知を完全に遮断してください。
・画面をモノクロ（白黒）にするスマホのアクセシビリティ設定からカラーフィルターを「グレイスケール」に変更します。色彩が消えるだけで、動画の魅力が劇的に減り、脳への刺激が弱まります。
・画面をモノクロ（白黒）にするスマホのアクセシビリティ設定からカラーフィルターを「グレイスケール」に変更します。色彩が消えるだけで、動画の魅力が劇的に減り、脳への刺激が弱まります。
・ホーム画面の一番奥に隠す、またはアプリを消すワンタップで開けないようフォルダの奥深くに配置するか、最終手段としてTikTokアプリを削除します。
2. 行動パターンを変える（低刺激トレーニング）スマホを物理的に遠ざける勉強や就寝時は、スマホを別室に置くか、鍵付きのタイムロッキングコンテナに入れます。視界に入らない環境を作ることが大切です。
2. 行動パターンを変える（低刺激トレーニング）スマホを物理的に遠ざける勉強や就寝時は、スマホを別室に置くか、鍵付きのタイムロッキングコンテナに入れます。視界に入らない環境を作ることが大切です。
・別の行動に置き換えるTikTokを見たくなったら「1ページだけ読書をする」「ノートに今の感情を書き出す」など、別の行動（代替行動）をあらかじめ決めておきます。
「脳を休める時間」を作る
1日5分だけ目を閉じて深呼吸をする、スマホを持たずに10分間散歩をするなど、デジタルから離れて脳の疲労を回復させる時間（デジタル・デトックス）を取り入れます。
「脳を休める時間」を作る
1日5分だけ目を閉じて深呼吸をする、スマホを持たずに10分間散歩をするなど、デジタルから離れて脳の疲労を回復させる時間（デジタル・デトックス）を取り入れます。
エントランスの段差でこけて尻もちついてもうた
もう歳でだめだー誰にも見られてなくて助かった
もう歳でだめだー誰にも見られてなくて助かった
掃除機が壊れた(T＿T)
脚と膝が痛い
野糞してしまった。すごく臭かった…
全員簡単に信用するなあ
>>847
お前か！💢
お前か！💢
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
New
6コメント
