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【日本の闇】真太郎212-8

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🐱(=・ω・=)ニャン
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610

>>609

学者級の魚

611

今日、魚売り場を見てて思ったのですが

イワシ　安くなったら“完売”してるんです。

612

お子さんがいる家庭では、人気の魚なんじゃないかな？？

骨を丈夫にするし　私みたいな年齢層にも人気。

613

>>610

ワラズカ

《栄養》
（100ｇあたり）

たんぱく質 12.9g
脂質 0.3g

614

>>613

あんまり記載がなくって

詳しくは不明

615

【マイワシ(可食部100gあたり)】
エネルギー…169㎉
たんぱく質…19.2ｇ
脂質…9.2g
炭水化物…0.2ｇ
カリウム…270㎎
カルシウム…74㎎
マグネシウム…30㎎
リン…230㎎
鉄…2.1㎎
セレン…48㎍
ビタミンD…32.0㎍
ビタミンE…2.5㎎
ナイアシン…7.2㎎
ビタミンB12…15.7㎍
パントテン酸…1.14㎎
参考：文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」

616

>>615

カルシウム…74㎎

ビタミンD…32.0㎍

が

骨を丈夫にします。

617

牛乳、ヨーグルト、チーズ等も骨を丈夫にするから魚が苦手な人は乳製品。

618

めぬき　の西京漬け　

619


↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
めぬき　は　ココが美味い！

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