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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-7

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>>165
BDNF（Brain-derived neurotrophic factor、 脳由来神経栄養因子）

発達障害には単調なものより、武道やダンスといった両手両足を複雑に動かし同時に多くの情報を処理する運動の方が脳トレになってよい。

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>>167
起きたかしげ

170

しげに憧れてる

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トレーニング🏋️し体が痛む
先週からまた始めたから久しぶりやからな　6ヶ月ぶりだ

174

漢方を飲みトースト🍞たべた

明るく天気☀️が良い

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>>175
おはよう☀😃
今日も明るく幸せ😌になりましょう！

177

もうすぐ9時ですね😏

178


>>110
朝散歩の信じられない効果【精神科医・樺沢紫苑】

@k-suke6774
血圧安定、集中力アップ、記憶力アップ、気持ちの切り替え効果アップ、体重減少、など、セロトニン効果はものすごいですね！　自分も毎日ではないですが、これからもできる限り朝散歩続けていきたいです。

179

出かけるかな・・落ち着かない

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