筋トレについて指摘求む
今現在、体重５４キロ身長１６０。デッドリフト１１０キロからどうしても伸びないんだけど、俺のスペックではこれが限界？体重増やしたいけど増えない
プロテインは気休め。食わないとあかん。
牛乳のめよ
160ならそんなもんだぞ！
根本的な体力不足と筋肉の付け方、鍛え方に問題が有ると思うぞ！
根本的な体力不足と筋肉の付け方、鍛え方に問題が有ると思うぞ！
それだとボクサー体型だろ？やっぱトレーニングの量に対して消耗の比率が高いんじゃないかね。そのサイズなら限界でしょ。
トレーニング直後と寝る前にプロテイン飲む
五食ぐらいにして吐きそうになるまで食え
糖尿病の人からインスリン横流ししてもらって
食っては注射、食っては注射すればすぐ太れるよ
食っては注射、食っては注射すればすぐ太れるよ
>>13 いや、普通に標準体型やで。
まぁー、重量挙げの選手をって言うなら後10キロくらい欲しいけどな
まぁー、重量挙げの選手をって言うなら後10キロくらい欲しいけどな
>>17
そっか、後は体質もあるかもな。俺はレスラーみたいにどんどんでかくなったからさ(笑)筋トレしてもリカバリーしないと落ちちゃうよ。ホエイとグルタミン飲んでみて。
そっか、後は体質もあるかもな。俺はレスラーみたいにどんどんでかくなったからさ(笑)筋トレしてもリカバリーしないと落ちちゃうよ。ホエイとグルタミン飲んでみて。
絞るトレーニングは体重増やしてから。あとビタミンB4取らないとタンパク質採っても硬いウンコになるだけだよ。
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