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太ったり外見ぼろぼろ脱出ダイエット!

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20キロ太りました。
現在70キロ、
20キロ痩せます!

182

身長によるけど53キロは太くなさそうですけど体脂肪や筋肉の付き方にもよりますもんね!
私はBMI19.5〜21が目標で数字より見た目重視していきたいです!
引き締まった体になりたい。垂れた尻とかいらない。

183

>>181
すごい昼と夜運動してるんですね。私は午前中1時間程運動してないです。
逆に1人だと食べてしまう。誰かと居ると食べないでいられる。真逆ですね~。お互いに程よく頑張っていきましょうね(^^)

184

>>183
昼は平日休みの日だけで食後にしていますよ。土日は夕食後だけの日が多いです。お互い無理せずに頑張りましょうね。

185

筋トレしっかり出来ました。夜ご飯は何時になるかわからないのでその後の運動はやめて、また明日がんばります!

186

>>179がんばろうね!おなかすいたけどたべないでがまんするよ

187

>>186
私はヨーグルト食べちゃいました
夜抜くと朝お腹が出てないから嬉しくなるよね。まだ腰回りに肉があるので、48キロ位になりたいな。

188

>>185
筋トレお疲れさまです(^^)

189

見た目重視で良いよってダイエットサイトに書いてあった

190

見た目重視でいいと思う。ただ体脂肪率や筋肉は気にしないと。

191

体脂肪ヤバイ
3キロ減ったはずなのに見た目変わらないし死にそう運動しなきゃ

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