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一緒に糖質制限ダイエットしよ

3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

903

パスタや白ご飯や白パンは友達と外食の時だけ食べる、スイーツも。

904

ワクチンで熱出たからポカリ飲んだよ久しぶりの糖質飲料

905

マックナゲット5個とご飯40gの糖質が同じ。ご飯40gなんてほんのチビっと。ならナゲット食ってたほうが太らないってことやな?

906

バランス食、理論的トレーニング

907

>>905
いや 良くない脂質が入ってるからナゲットは論外

908

その良くない脂質は何に変わるの?
脂肪は糖質で、良くない脂質コレステロール値が上がるとかかな?

909

寝る前にリンゴ酢ジュース飲むと良いよ
業務スーパーにお徳用が安く売ってるからコップに水3:リンゴ酢1の割合で飲むだけ
1週間で2キロくらいはストーンと落ちるよ

910

カフェラテ辞めたら太るかな?

代謝落ちて同じ量食べても2、3キロ増えてる💧

911

16時間断食ダイエットどうおもう?

単に食べる量減るから痩せると言ってる人居たけど。

912

>>911腸休ませるからいいみたいだよ

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