000

一緒に糖質制限ダイエットしよ

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３日で２キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

002

>>001
もともと運動は定期的にしてたんですけどね。食事に目を向けたら面白いように落ちていきました(笑)

003

記録にと、仲間にいれてください！
168センチ61.4キロ 20.4パーセント
めざせ55キロです

004

糖質制限ダイエットは続かない人は本当に続かないですよ

糖分抜くと、イライラしてやめちゃいました

いま飲んでるデトストンは1週間しか飲んでないけど5kgぐらい落ちたから効くのかも

005

自分に合ったダイエットすればいいよ。
私は18時間ダイエットして体型キープしてる。夕飯は食べたいし酒も飲みたいし。

006

私も糖質制限ダイエットして２週間目なんだけど2キロ痩せた。普段からジム行って体動かしてるつもりなんだけど痩せなくて、ワインやめて糖質オフのビールやウィスキーにしたら浮腫みとれた。

007

>>005
それって、どうやるんですか？

？？

008

あんまりやってる人いないのかな

009

制限って完全オフ？

010

完全にやるのは無理。野菜にも糖質入ってるし、でも炭水化物とらないで糖分はラカントにするとか糖質を気にした生活してる。ビールやワインやめてウィスキーにしてる。

011

週に１度ぐらい外食行くのだけど、それ以外は糖質オフ食で、外食の時だけ、フランスパンや土鍋ごはんや日本酒飲む分では、どうかな？

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