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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

062

ブランパン(ジャム+バター)
チーズオムレツ
カルビ(タレ)
キムチ
からあげくん×2
千切りキャベツ
モッツァレラチーズ3P
天然水オレンジ
炭酸水
ブラックコーヒー

063

※今日からスタンダードに切替
イヌリン入りキーマカレー目玉焼き×2
ご飯
らっきょう
ステーキ
大根サラダ
チーズ
ブラックコーヒー
天然水オレンジ
炭酸水

064

鰻と天婦羅の定食
野菜サラダ
鶏もも焼き
だし巻き玉子
キャベツ千切り
緑茶
ブラックコーヒー
天然水オレンジ
炭酸水

065

ブラン食パン(ジャム+バター)
牛バラ肉、レバー(タレ)
千切りキャベツ
オニオンサラダ
冷奴
ブラックコーヒー
天然水オレンジ
炭酸水

066

追加でオードブルチーズ

067

あさりの味噌汁
おからバーグ×2
味付海苔
サラダ
ご飯
だし巻き玉子
お刺身
レバー
ブランパン
ブランロール
ブラックコーヒー
天然水オレンジ
炭酸水

068

下痢がひどいわ

069

おからバーグ×3
シーザーサラダ
ブラン食パン(ジャム+バター)
ブラックコーヒー
天然水オレンジ
炭酸水

070

痩せましたか?

071

糖質だらけだけど
どこを制限してるの?
豚肉(タレ)
キムチ
味付海苔
カルビ(タレ)
めかぶおくらスープ
糖質生活アイスクリーム
天然水オレンジ
全て糖質入ってるけど
何をもって制限してるの?

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