000

靁😳-3

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感じ考えるのめんどくさくなったんで😅
前スレ>>靁😳-2

260

σ(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠　ベーコンエッグ（薄切りハーフベーコン＆タマゴ二個）＋野菜サラダ（スーパーのパックで百円ぐらい）＋納豆入りシジミ汁を修得した
あとメザシあれば朝食としてカンペキやの
安て手間がかからず後片付けもラクチン

こんなん日替わりで一週間分ぐらい考えねば

前は野菜炒め風レンチンばっかで飽きてまったでの

260 への返信コメント(1件)

261

>>260
生野菜よりは
サッと湯通しした野菜の方が摂取量多いし、吸収もいいからカラダにはえぇぞなもし

キャベツなんて生で千切りして山盛りにしてもせいぜい葉っぱ2~3枚分やけぇのぉ

同じ量を湯通ししたり炒めたりしたらカサは数分の一になるからな

まぁ、生の方が一時的に腹は膨れるけど

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